我が家で、最近始めたのが、「キシリトール習慣」。食後や就寝前に家族みんなでキシリトールガムを食べています。
コンビニで買えるガムではなく、歯科専門のキシリトールガムです。
ガムを噛んで「ながら習慣」！虫歯になりにくい歯を作っていませんか？
歯科専用キシリトールガム
歯科専用のキシリトールガムは、シュガーレス・ガムつまり、キシリトール100％のガムなのだそうです。
効果は以下。
- 歯垢（プラーク）をはがれやすくする
- 虫歯菌を減少させる
- 酸をつくらせなない
- 唾液の分泌で再石灰化に効果的
ガムを習慣的に噛むだけでこれだけの効果が得られるってすごくないですか！！
ところでキシリトールって知っていますか？
キシリトールとは、天然素材の人工甘味料です。お菓子の甘味料としてもよく使われている甘味料。イチゴ等にも含まれている甘い成分ですが、現在使用されているキシリトールの原料は、トウモロコシのデンプンから取れるそうです。
私は、ガムの商品名で、スースーする甘いガムだと思ってました・・・。
歯が溶けない
コンビニやスーパーで市販されているキシリトールガムは、砂糖が含まれている製品がほとんどです。糖は、歯を溶かしてしまう酸を作り出す虫歯菌の大好物です。
キシリトール100％は、虫歯菌が、酸を作り出すことが出来ません。そのため、虫歯菌の繁殖力が弱くなり、虫歯の出来にくい歯になっています。
そのため、市販のガムは、糖が入っているため、キシリトールの効果が得られません。
また、唾液分泌を促進するため、ガムが効果的です。唾液の量を多くすることで、歯の再石灰化や歯の溶けにくい環境にする事ができるそうです。唾液の量や、口の中に含まれる虫歯菌を調べる事ともできますよ。
唾液検査
歯医者さんで唾液検査を行う事ができます。
検査でわかる事は以下です。
- 唾液の量や性質
- 歯垢（プラーク）の付きやすさ
- 虫歯の原因菌
- 虫歯を進行させる菌
検査結果により、虫歯になりにくい歯、「虫歯予防」をする事ができます。
歯磨きの方法はもちろんですが、歯磨き粉の種類や、キシリトールの有効な摂取方法を知る事ができます。
キシリトールの効果的な食べ方
歯科専用キシリトールガムは、一粒約10円です。1日4～8粒程度が効果的。一ヵ月毎日続けたとして、1,500円程はかかります。将来、歯抜けにならない事を思えば、安いもんです！
食後や間食後、就寝前が効果的で、３ヵ月続けると効果が表れてくるそうです。3か月後に、定期健診で見てもらいましょう！
効果的に噛む為に、唾液をなるべく飲み込まないようにして、10分以上は噛んだ方が良いそうです。
子どもにおすすめ
唾液の分泌が多い方は、タブレットタイプのキシリトールでも大丈夫。もちろん100％キシリトールですよ。
ただ、子どもには、ガムを噛む事であごの力もつくし、虫歯予防にもなるので、一石二鳥です。ロッテのキシリトールガムのアップル味を食後に子どもに食べさせましたが、「おいしい！」と喜んで食べています。
カロリーゼロでは、ないので食べすぎには注意です。10粒で41キロカロリーもあります！！またお腹を壊す場合もあるので、ほどほどに・・・。
どこで購入出来るの？
歯医者専売品のガムは、基本歯医者での購入となりますが、ネットでも購入可能です。アマゾン、ヤフー、楽天などのショッピングで購入できます。
検診のついでに歯医者で購入すれば送料は、かからないので、お得ですね。
やっぱり歯が命
子ども頃から、歯のケアをする事で将来、歯にかかるお金は、100万円以上減らす事が出来るそうです。子どもは、自ら歯磨きや、する事を嫌がります。小学生高学年までは、親の仕上げ磨きが必要です！
大人になってからの後悔はさせたくないですよね。
家族一緒に行えば、楽しく虫歯予防を行う事ができます。
キシリトールガムを食後に、ながら食べでも良いので、家族みんなで、習慣化してみましょう！