「日本人は多くのストレスを抱え、不眠に悩まされている」
日本人の半数以上が不眠症に悩まされているそうなので、ストレスや不眠症は、国民病とも言われています。私は、ストレスがあるとは実感していませんが、不眠に悩んでいます。
私が眠れない時によくあるパターンをまとめてみました。
- 布団に入るとネガティブな考え事をしてしまう。
- 待ち合わせがあると眠れない
- 運動して疲れているのに眠れない
- 眠れたと思った1秒後に目覚める
- 動悸がする
「なんでこんな事で眠れないんだよ！」って思うんです。毎回。辛いです。
病院嫌いな私ですが、「もう限界」となったので、病院に行きました。病院と言っても西洋医学ではありません。東洋医学のお薬を処方してもらいました。
そう、漢方です。
すぐに効くわけではありませんが、朝晩毎日二ヶ月間飲み続けたら、かなり改善されました。
あれこれやっても不眠に効かない
不眠に悩ませると症状をすぐに改善したいので、市販の睡眠導入剤を購入したり、母が病気の時に飲んでいた睡眠薬を飲んだりしていまいた。
メンタル的な問題とは分かっていましたが、「病院に行くほどではない」と思い込み安易に近くにる薬を飲んでいたんですね。
はじめのうちは効いていたのですが、徐々に効果が薄れ飲んでもすぐに目覚めてしまう事が多々ありました。
私は、コーヒーが大好きで1日何杯も飲んでいたのでカフェインの影響もあると考え、コーヒーを一切飲むことをやめました。そこそここだわって自分でコーヒーを煎れていたので、抵抗はかなりありましたよ。
しかし、止めても何も変わりませんでした。
診察を受けた方が気が安らぐよ
漢方診療に行ってきました。
漢方薬って効くイメージが無かったし、市販の物は何を飲んでい良いか分かりづらい。妻は以前から漢方を使用していたのですが、「市販の物を買うならきちんと受診しなさい」と言われ、しぶしぶ、漢方薬の専門医に受診してもらう事にしました。
「いつから」「どんな時に」「気になる症状」など問診がやさしくて驚きました。病院は、上から言われるイメージがあるので嫌いなんですけどね。
脈を測り、触診もして本当に丁寧。
メンタル的な部分も理解してくれるのがありがたかった。
処方されたのは・・・
処方されたのは、桂枝加竜骨牡蛎湯と四逆散です。
桂枝加竜骨牡蛎湯
体質が虚弱で、疲れやすく、興奮しやすい人に用い、気分を安定させたり、不眠症、眼精疲労、小児の夜泣き・夜神経過敏をかいぜんさせます。
四逆散
比較的体力のある人に用い、胆石症、胃炎、胃潰瘍、胃酸過多、気管支炎などの症状を改善します。
神経過敏を改善させます。
筋肉の緊張を緩める作用があります。
不眠症と言っても症状は様々です。この他にも不眠に効く薬はありますが、飲み合わせや副作用の心配もあるので、必ず受診してお薬をもらいましょう。
しかも、保険が効くので処方してもらった方が市販薬より安いですよ。
はじめは、効果が全くない
朝晩食後に毎日飲みましたが、効果は感じません。
2週間ほど服用しましたが、「効いてる」って感じはしません。
薬が切れたので、もう一度受診することに。副作用もなく、飲んでも問題なさそうだったので、
「もう少し続けてみましょう」
それらさらに2週間後、徐々に効果があらわれました。
効果が表れたのは一ヶ月後
毎朝、動悸によって起こされていたのですが、動悸が徐々に減っていきました。また、胃がキリキリ痛む事があったのですが、胃の痛みは全くなくなりました。
現在、服用して2か月睡眠が、かなり改善しました。
「眠れないかな？」
と思った日でも眠れるようになり、朝まで眠れることが多くなったので、しばらく続けてみたいと思います。
白湯で飲む理由は？
漢方薬は、煎じ薬がよく効くとされているので、顆粒の薬を白湯で溶くことで、効果が上がると言われているそうです。東洋医学は伝統医療なので、古くから良しとされるものを根拠にしています。
インドでは、エネルギーバランス、体内を浄化を目的として白湯が昔から飲まれています。デトックス効果や美白にも期待できるんですね。
なので、漢方薬を白湯に溶かして飲めばより効果が表れるそうです。
※冷たくして飲む漢方薬もあるそうです。
「まずい」どう解消する
漢方薬ってまずいと感じませんか？
私は、苦手です。というより苦手でした。
不思議なもので、毎日飲むと慣れてきます。症状が改善してくるとなおさら。美味しいとは思いませんが、毎日の日課として飲めるようになります。と言っても一ヶ月以上は覚悟が必要かも。
どうしても飲めな人は味替えをするらしいのですが、体の改善のために飲んでいるので甘えてはいけないと思います。
必ずなれる日が来るので、我慢してみましょう。
まとめ
病院に抵抗がある人もたった少しの行動を起こせば治るかもしれません。
- 漢方診療に行く
- 適した薬を処方してもらう
- 白湯で飲み、気長に続ける
漢方薬は即効性は、期待できないかもしれませんが、私は二ヶ月で睡眠が改善されました。
悩んでいる方は、お近くの診療所で受診して下さい。